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¿Conoces los efectos de tener una casa limpia y ordenada a nivel psicológico y emocional?, si tu respuesta es NO, ntp, aquí en DETONA te lo decimos.

¿Ya empezaste&nbsp;a hacer tu lista de&nbsp;propósitos de este año? Te sugerimos empezar solamente con UNO: Re ordenar.

Año nuevo 2021. Estamos vivos. Yo escribiendo, disfrutando y compartiendo este artículo contigo. Después de este 2020, es una bendición estar aquí.

El 2020 nos sacudió en todos los aspectos por ser algo inesperado, sorpresivo y lleno de incertidumbre. Una sacudida que probablemente, tuvo efectos en el desorden de la casa, pues al dejar de seguir una rutina y las mismas actividades con la prisa y la falta de tiempo, quizá dejamos en último lugar el ordenar la casa, ya sea por estrés, angustia, y por cumplir con las clases de los hijos en línea, juntas de trabajo por Zoom, actividades domésticas, y muchas otras cosas.

Falta, quizá, dedicarle tiempo al orden, a re organizar y a limpiar a profundidad, pues es lo último en lo que se piensa.

Mantener cada cosa en su lugar y deshacernos de lo que no es necesario no es fácil, sin embargo, es posible si realmente le dedicamos el tiempo de calidad y la disciplina a este valor.

El orden se aplica en muchas áreas tanto físicas como mentales, en nuestra cocina, habitaciones, cochera, clóset, baño, patio. Pero también el orden se aplica en nuestros horarios y en la puntualidad, en la oficina, en el auto, y también en nuestras ideas y actividades del día a día.

¿Conoces la importancia de tener una casa limpia y ordenada a nivel psicológico y emocional?

Alguna vez me dijeron que la manera en la que estaba mi auto, reflejaba la manera en cómo estaba mi vida… comencé a reflexionar y sinceramente, coincidió en que tenía un desorden en mis actividades y horarios, papelería, documentos, objetos y materiales que estaban “patas pa’ arriba”.

El tener limpio nuestro auto, sí puede reflejar el orden en todas las demás áreas de la vida. Al limpiar el auto por dentro y por fuera, tuve una sensación muy agradable, de satisfacción, como de un reinicio, de limpieza, algo muy positivo que afecta directamente a la mente.

<h6 class="subtitle underlined">El orden lógico de las cosas</h6>

Así como me pasó con el auto, también sucede en casa, al entrar a una casa ordenada, con olor agradable, automáticamente la mente recibe una sensación de bienestar, de comodidad, de paz y de tranquilidad, lo que le llega directamente al cerebro.

En cambio, si estamos en un ambiente desordenado, con mal olor y mal aspecto, automáticamente nuestro cerebro recibe una sensación de estrés, incomodidad, de malestar. Lo que entra por los sentidos, tiene un efecto secundario, ya sea positivo o negativo.

Cuando ordenamos, cambiamos de lugar algunos muebles, o nos deshacemos de objetos que ya no son necesarios, es porque nuestro cerebro nos manda una señal de cambio, de renovación, de tener nueva energía, una sensación de limpieza que urgentemente se necesita.

Muchas veces, iniciar con cambios externos y materiales, son un paso antes de hacer un cambio a nuestro interior, pues muchas veces esa es la señal que necesitamos para actuar y lograr esa mejora en nuestro corazón, en nuestra mente, y en nuestra alma.

Recuerda que el entorno influye constantemente en nosotros, es por eso la importancia de contar con un espacio iluminado, ordenado y agradable, que nos brinde esa paz que nuestro interior SIEMPRE necesita.

No seas acumulador compulsivo, y más que indirecta, es una DIRECTA también para mí, pues con el tiempo he aprendido que el estar aferrado a cosas y recuerdos materiales, solamente nos hacen ocupar un espacio físico sin sentido. Al final, los buenos recuerdos de los momentos vividos los guardamos en la mente y en el corazón. (Las fotos son una excelente herramienta para revivir y recordar y no ocupan espacio).

<h6 class="subtitle underlined">Tips para hacer más práctica y ordenada la vida en casa:</h6>

<ul>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; Ordena tu clóset por colores y por ropa de temporadas.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Lo que no usaste la temporada pasada, dónalo.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Lo que no te queda HOY, dónalo.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;En la cocina, coloca alimento e ingredientes en botes transparentes con su nombre.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Coloca un aromatizante con tu olor favorito.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Abre todos los días ventanas y cortinas.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Coloca en el refrigerador alguna libreta con imán para escribir los pendientes del día.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Ve a un car wash, vive esa experiencia, despéjate y mantén tu auto limpio por dentro y por fuera. (o lo puedes lavar en casa, con tu música favorita de fondo).</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Decora con plantas de interior que den vida a los espacios.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Date la bienvenida a tu hogar todos los días con un tapete bonito en la entrada.</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Utiliza carpetas para separar todos los papeles importantes: seguros, controles médicos, escuela, auto, trabajo, recibos de servicios, tickets, gastos del hogar, etc).</li>
	<li>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Utiliza canastas o cajas para separar por tipo de materiales, esto ayuda a optimizar espacios.</li>
</ul>

Otra de las ventajas cuando tenemos organización, es que encontramos las cosas más rápidamente por que están en su lugar. Por lo que, al usarlas, siempre es importante regresarlas a su lugar correcto.

<h6 class="subtitle underlined">“Reset” en nuestra vida</h6>

Este comienzo de año, aprovechemos para hacer un “reset” en nuestra vida, comenzando por re organizar nuestros espacios en casa, verás que tendrás una sensación muy agradable que se irá reflejando en la re organización de tu mente, lo cual será de gran beneficio en más áreas para tener mejor calidad de vida.

Aligera el equipaje de tu vida, deshazte de lo que ya no utilizas y aquello que no te aporta y no es útil en el día a día. Sentirás más ligereza, más optimización de espacios y una renovación que sirve para sentirnos más frescos, más flexibles, más limpios, más FELICES.

Comienza hoy con metas a corto plazo de limpieza, enumera las áreas a re organizar y ADELANTE, manos a la obra.

Te deseamos el mayor de los éxitos este 2020 y que sea un gran año para ti, para tu familia y todos tus seres queridos. Agradezcamos el momento presente, pero hagámoslo con más orden, más limpieza, más espacios que disfrutemos y que compartamos con los que más queremos, pues al final, esto se verá reflejado en la armonía con la que vivas.

En este inicio de año; ¡A ordenar la casa… y la mente también!

Si bien el 2020 ha sido muy caótico para la mayor parte del mundo, la industria de los videojuegos está en auge debido a que las personas tienen que estar en cuarentena por la pandemia de Covid-19.

Si bien el 2020 ha sido muy caótico para la mayor parte del mundo, la industria de los videojuegos está en auge debido a que las personas tienen que estar en cuarentena por la pandemia de Covid-19.

Y pese a que la producción de estas obras se ha visto obstaculizada debido a que las personas tienen que trabajar desde casa, los juegos fueron tan buenos como siempre y las ventas de estos se han disparado.&nbsp;

Si estás pensando en adquirir alguno, Valve ha revelado cuáles han sido los títulos más jugados y más vendidos de Steam en todo 2020.

Para la realización de la lista de los juegos más vendidos de Steam, Valve tomó en cuenta las ventas de juegos y DLC desde el 1 de enero de 2020 hasta el pasado 18 de diciembre.

<h6 class="subtitle underlined">Los juegos más vendidos</h6>

La lista muestra los juegos con más ingresos brutos durante este año.

<ol>
	<li>Among Us</li>
	<li>Counter Strike: Global Offensive</li>
	<li>Cyberpunk 2077</li>
	<li>Destiny 2</li>
	<li>DOOM Eternal</li>
	<li>DOTA 2</li>
	<li>Fall Guys: Ultimate Knockout</li>
	<li>Grand Theft Auto V</li>
	<li>Monster Hunter World</li>
	<li>PlayerUnknown's Battlegrounds</li>
	<li>Rainbow Six Siege</li>
	<li>Red Dead Redemption 2</li>
</ol>

<h6 class="subtitle underlined">Los juegos más jugados</h6>

Estos son los juegos que han contado con más de 200,000 jugadores simultáneamente.

<ol>
	<li>Among Us</li>
	<li>Counter Strike: Global Offensive</li>
	<li>Cyberpunk 2077</li>
	<li>Destiny 2</li>
	<li>DOTA 2</li>
	<li>Grand Theft Auto V</li>
	<li>Life is Strange 2</li>
	<li>Monster Hunter World</li>
	<li>Mount &amp; Blade II: Bannerlord</li>
	<li>PlayerUnknown's Battlegrounds</li>
	<li>Terraria</li>
</ol>

Además de estos dos listados, Valve también mostró las mejores novedades, los títulos de realidad virtual, los juegos ideales para jugar con mando o los que han salido de su acceso anticipado y han contado con una espléndida recepción.

<h6 class="subtitle underlined">Las mejores novedades</h6>

Lista de los juegos que han sido publicados este año y que han contado con la mayor cantidad de ingresos brutos.

<ol>
	<li>Baldur's Gate 3</li>
	<li>Borderlands 3</li>
	<li>Command &amp; Conquer Remastered Collection</li>
	<li>Crusader Kings III</li>
	<li>Cyberpunk 2077</li>
	<li>Death Stranding</li>
	<li>DOOM Eternal</li>
	<li>Dragon Ball Z: Kakarot</li>
	<li>Fall Guys: Ultimate Knockout</li>
	<li>FIFA 21</li>
	<li>Football Manager 2021</li>
	<li>Grounded</li>
	<li>Half-Life: Alyx</li>
	<li>Horizon Zero Dawn Complete Edition</li>
	<li>Mafia Definitive Edition</li>
	<li>Marvel's Avengers</li>
	<li>Microsoft Flight Simulator</li>
	<li>Mount &amp; Blade II: Bannerlord</li>
	<li>Persona 4 Golden</li>
	<li>Resident Evil 3</li>
	<li>Sea of Thieves</li>
	<li>Star Wars: Squadrons</li>
	<li>Temtem</li>
	<li>The Outer Worlds</li>
	<li>Wolcen: Lords of Mayhem</li>
</ol>

<h6 class="subtitle underlined">Los mejores juegos graduados del acceso anticipado</h6>

Los juegos que han sido lanzados oficialmente tras salir de su fase de acceso anticipado y que han contado con la mayor cantidad de ingresos brutos.

<ol>
	<li>Deep Rock Galactic</li>
	<li>DJMax Respect V</li>
	<li>Factorio</li>
	<li>Golf With Your Friends</li>
	<li>Hades</li>
	<li>Noita</li>
	<li>Risk of Rain 2</li>
	<li>Skater XL</li>
	<li>Squad</li>
	<li>Torchlight III</li>
	<li>Wolcen: Lords of Mayhem</li>
</ol>

<h6 class="subtitle underlined">Los mejores juegos para realidad virtual</h6>

Los juegos exclusivos para realidad virtual y que han contado con la mayor cantidad de ingresos brutos.

<ol>
	<li>Arizona Sunshine</li>
	<li>Beat Saber</li>
	<li>Blade and Sorcery</li>
	<li>Boneworks</li>
	<li>Half-Life: Alyx</li>
	<li>Hot Dogs, Horseshoes &amp; Hand Grenades</li>
	<li>Pavlov VR</li>
	<li>Pistol Whip</li>
	<li>SUPERHOT VR</li>
	<li>The Elder Scrolls V: Skyrim VR</li>
	<li>The Walking Dead: Saints &amp; Sinners</li>
	<li>VR Kanoio</li>
</ol>

<h6 class="subtitle underlined">Los mejores juegos compatibles con mando</h6>

Los juegos según el número diario de jugadores activos que han usado un mando de control.

<ol>
	<li>Cyberpunk 2077</li>
	<li>Dark Souls III</li>
	<li>Destiny 2</li>
	<li>Dragon Ball Z: Kakarot</li>
	<li>Fall Guys: Ultimate Knockout</li>
	<li>FIFA 21</li>
	<li>Grand Theft Auto V</li>
	<li>Hades</li>
	<li>Monster Hunter World</li>
	<li>NBA 2K20</li>
	<li>Persona 4 Golden</li>
	<li>The Witcher III: Wild Hunt</li>
</ol>

Tecnología

La lista de los videojuegos más jugados y vendidos en 2020

El inmunólogo estadounidense Anthony Fauci teme que la pandemia de covid-19 se agrave después de las fiestas de fin de año, según declaró este domingo a CNN.

El inmunólogo estadounidense Anthony Fauci teme que la pandemia de covid-19 se agrave después de las fiestas de fin de año, según declaró este domingo a CNN.&nbsp;

Estados Unidos, el país más enlutado por el coronavirus, sufre un repunte espectacular de la pandemia con más 200.000 casos confirmados y más de 3.000 fallecidos diarios desde hace tres semanas.&nbsp;

Fauci, que aconsejó a la Casa Blanca durante la crisis y al que Biden ya nombró asesor, dijo este domingo que ese incremento de los casos podría llegar en "un momento muy crítico", ejerciendo "más presión" sobre un sistema hospitalario muy saturado.&nbsp;

Comparto la preocupación del presidente electo [Joe] Biden sobre el hecho de que podría empeorar en el transcurso de las próximas semanas

El encargado de Salud Pública de Estados Unidos, Jerome Adams, reconoció este domingo que estaba "muy preocupado" ante una posible alza de los contagios tras las fiestas de fin de año.&nbsp;

"Aunque hayan viajado (...), hay medidas que pueden tomar", dijo Adams a la población estadounidense, a la que recomendó no visitar a personas en situación de riesgo en las dos semanas posteriores a sus desplazamientos.&nbsp;

En la semana anterior a la Navidad, cada día cerca de un millón de estadounidenses viajaron en avión, según la agencia TSA, encargada de los controles de seguridad en los aeropuertos.&nbsp;

El inicio de una gran campaña de vacunación es, sin embargo, un motivo de esperanza para un país que ha registrado cerca de 19 millones de casos de covid-19 y más de 331,000 muertos desde el inicio de la pandemia.

Salud

La pandemia podría agravarse en EUA después de las fiestas, según experto

Estas fiestas de año nuevo, serán acompañadas de algunas bebidas alcohólicas, lo que significa que para muchas personas, la resaca está en su futuro.

Todos hemos estado allí, complacidos en exceso con las bebidas navideñas y pero a veces al día siguiente estamos pagando con una cruda del infierno y rezando por una cura milagrosa que nos ayude a quitarla.&nbsp;

La clave para recuperarse después de beber mucho alcohol es reponer los recursos minerales y de nutrientes del cuerpo, así como rehidratarse.

Se ha sugerido que las bebidas más oscuras, como el vino tinto, provocan las peores resacas, por lo que atenerse a los licores podría ayudarlo a evitar los peores síntomas.

Aquí en DETONA, te apoyamos en tus momentos más difíciles, con&nbsp;7 remedios para quitarte la cruda.

<ol>
	<li>Coca-Cola entera - El azúcar de la Coca-Cola entera te dará la energía que tanto necesita si no puedes recuperar el sueño perdido. También te ayudará a sentir menos temblores, y el burbujeo también ayudará a calmar tu estómago. De preferencia tomala bien fría y en lata.</li>
	<li>Patatas fritas saladas - La sal es uno de los minerales que falta después de beber alcohol, por lo que los alimentos salados ayudarán a aumentar los suministros, además de despertar sus papilas gustativas. Comer también debería ayudar a asentar el estómago, aunque a menudo puede verse como "matar o curar".</li>
	<li>Freír - Los carbohidratos ayudan a restaurar los niveles de azúcar, y los nutrientes y minerales también completan las reservas que perdiste la noche anterior. Se dice que los cuerpos con resaca anhelan la grasa, por lo que darles lo que quieren cuando se siente delicado solo ayudará en la batalla contra la resaca.</li>
	<li>Ducha - Una ducha larga y caliente con vapor es la cura para la resaca para muchos. La idea es sudar el alcohol sobrante del sistema. Cuando te sientes aletargado, pararte bajo un chorro de agua puede ser el tónico que necesitas.</li>
	<li>Agua - El alcohol hace que necesites más ir al baño, que es lo que te deshidrata. Aunque estás bebiendo líquido, el alcohol no hidrata, por lo que debes beber mucha agua para ayudar a reponer tu cuerpo.</li>
	<li>Aire fresco - Un paseo al aire libre pronto eliminará las telarañas y aliviará cualquier signo de resaca. Un paseo de 15 minutos te ayudará a activar el sistema linfático y eliminarás las toxinas más rápidamente. El aire fresco, además, es ideal para oxigenar el cerebro.&nbsp;</li>
	<li>Leche e infusiones de té con jengibre - Beber leche reducirá la irritación de tu sistema digestivo y tomar té con jengibre eliminará las toxinas de tu organismo mientras te rehidrata.</li>
</ol>

7 Curas para la "cruda"; te ayudarán instantáneamente si te excedes en las fiestas de año nuevo

Sabemos que durante estas fiestas de año nuevo, es difícil seguir una dieta o no beber, es por eso que te traemos un listado de las bebidas alcohólicas que que menos engordan.

Durante las fiestas de año nuevo,&nbsp;nos permitimos un poco de placer antes de un mes de enero abstemio. Pero cabe recordar que además de las comidas que estamos consumiendo, las bebidas alcohólicas también tienen un gran impacto en nuestra cintura.&nbsp;

Los nutricionistas recomiendan consumir alrededor de 2,000 kcal por día, pero durante una noche de exceso de alcohol puede superar ampliamente ese valor.

A aquí en DETONA, te damos&nbsp;información sobre las calorías de las bebidas alcohólicas que se suelen consumir en estas fiestas, las cuales contienen más de 300 calorías, más que una típica hamburguesa con queso.

<ul>
	<li>Champaña (100 ml): 96 kcal</li>
	<li>Vino tinto (100 ml): 125 kcal</li>
	<li>Whisky (55 ml): 138 kcal</li>
	<li>Vodka (60 ml): 139 kcal</li>
	<li>Ron (60 ml): 139 kcal</li>
	<li>Brandy (60 ml): 139 kcal</li>
	<li>Cerveza (200 ml): 145 kcal</li>
	<li>Ginebra (55 ml) 145 kcal</li>
	<li>Licor de café (45 ml): 147 kcal</li>
</ul>

Te sugerimos que uses una bebida dietética como mezclador (por ejemplo: Coca-Cola light), ¡también se ahorrará algunas calorías adicionales!

Una manera de moderar nuestro consumo de alcohol es utilizando vasos rectos ya que influye en la velocidad en la que bebes.

¡Sin remordimiento! Estas son las cantidades de calorías de las bebidas alcohólicas

El Papa Francisco proclamó el inicio del “Año de la Familia” e insistió en la importancia del controversial documento que emitió en el 2016 sobre la vida familiar.

El pontífice el domingo manifestó que a partir del 19 de marzo comenzará el año de la familia, el quinto aniversario de su documento “La Alegría del Amor”, que entre otras cosas abre la posibilidad de que parejas divorciadas o vueltas a casar por lo civil reciban la comunión, lo que desató críticas e incluso acusaciones de herejía por parte de sectores conservadores.

Francisco redactó ese documento luego de convocar a un cónclave de obispos de todo el mundo para debatir cómo la Iglesia Católica puede servir mejor a las familias. Si bien el tema de divorcios dominó los titulares, el debate en ese sínodo también versó sobre la posibilidad de incluir a personas homosexuales y otras familias “no tradicionales”.

El pontífice ofreció sus comentarios en su bendición dominical, emitida desde el interior de su estudio para que la gente no se congregue en la Plaza de San Pedro debido a la pandemia del coronavirus.

Al hacer el anuncio, Francisco ofreció consejos a las familias que se pelean, recordándoles de la importancia de decir “gracias” y “disculpa” y nunca concluir el día sin hacer las paces “porque la guerra fría que viene al día siguiente es peligrosa”.

El Papa proclama “El Año de la Familia”

Debido a la gran cantidad de mensajes que se envían y reciben durante Navidad y Año Nuevo, WhatsApp y las apps más utilizadas puede presentar problemas.

El Año Nuevo ya están a punto de llegar y solemos usar distintas aplicaciones como Whatsapp para enviar nuestros mejores deseos a nuestros, familiares, amigos y conocidos, pero es tanto el tráfico de datos que se generan en esos días que se puede llegar a saturar el servicio, dejándonos incomunicados o que nuestros mensajes, imágenes o videos se tarden en llegar.

Ante ese escenario, <a href="https://detona.com/articulo/conoce-si-estas-en-la-lista-negra-que-se-quedara-sin-whatsapp-en-2021">aquí en DETONA</a>, te decimos cómo seguir en contacto con tus seres queridos en estas noches tan especiales. Pero recuerda, debes de coordinarte con ellos para que descarguen las mismas aplicaciones y así mantenerse comunicados.

<h5 class="handdrawn subtitle">MENSAJERÍA</h5>

<ul>
	<li>Telegram&nbsp;Cada vez es más popular en México, ya que es una opción de reemplazo muy efectiva y rara vez presenta fallos.</li>
	<li>SMS (Short Message Service). Este servicio de mensajes cortos tiene 28 años de existencia y es el que se usaba antes de WhastApp y Facebook Messenger. Actualmente es una popular herramienta de marketing y sigue siendo un canal de comunicación utilizado por las organizaciones financieras, sanitarias y del sector público.&nbsp;</li>
</ul>

Algunas de las ventajas de este servicio es que no tienes que descargar ninguna aplicación, contar con datos y podrás enviar el mensaje a tus contactos de cualquier compañía de telefonía móvil en México y a destinatarios en el resto del mundo que pertenezcan a un operador en convenio, además su costo es muy bajo.

<h5 class="handdrawn subtitle">LLAMADAS O VIDEOLLAMADAS</h5>

<ul>
	<li>Skype&nbsp;- Esta app veterana te permite hacer videollamadas individuales o grupales, así como las tradicionales llamadas.</li>
	<li>Google Duo&nbsp;- Esta aplicación desarrollada por Google, disponible tanto para Android y iOS, dispositivos inteligentes y la Web, te permite realizar videollamadas y conversar por medio de un chat con cualquier persona que tenga tu dirección de correo electrónico.</li>
	<li>Hangouts de Google - Con esta aplicación podrás contactar a usuarios de Android, de iOS y también de Gmail por medio de SMS, hacer videollamadas o llamadas de voz. Las conversaciones pueden ser grupales o individuales.</li>
	<li>Line -&nbsp;Esta app de mensajes cruzados entre distintas plataformas tiene la opción para realizar llamadas de voz y videollamadas, aunque también con funciones propias como la opción de realizar llamadas internacionales a usuarios que no tienen LINE.</li>
</ul>

6 apps por si se caen los servidores de WhatsApp en Año Nuevo

Ahora que todos iniciamos un nuevo y esperanzador nuevo año, eliminar los malos hábitos que tenemos a la hora de despertar, nos ayudará a ser más productivos durante el día.

Cuando suena la alarma para indicarnos que es hora de levantarnos, lo primero que hacemos es apagarla y volvernos a acurrucar en nuestras colchas, sobre todo si es temporada de invierno, pero en lugar de descansar, lo único que logramos es levantarnos a la carrera para comenzar nuestro día.

Pero, imagínate que en lugar de ir a las prisas al trabajo o para realizar tus actividades, lo hagas con tiempo y de una forma tranquila y en armonía contigo mismo. Para ello es recomendable cambiar algunos malos hábitos por otros más productivos.

Aquí en DETONA,&nbsp;te mostramos 7 rutinas por la mañana que te ayudarán a comenzar con fuerza tu día y a iniciar el nuevo año con toda la actitud ganadora. 
&nbsp;

Olvídate de los 5 minutos más para dormir después de haber apagado la alarma.&nbsp;

Te recomendamos despertarte con horas de sobra, todos los días. De esta forma tendrás tiempo para realizar tus actividades antes de salir de casa, incluso podrás desayunar tranquilamente en tu mesa.

Despertar más temprano

Hacer algo, tan sencillo como tender tu cama, libera sustancias químicas que te hacen sentir productivo al tachar una actividad de tu lista de pendientes.

Se ha comprobado que con solo hacer la cama por la mañana, te sentirá más productivo y motivado durante todo el día.

Haz tu cama

Procura que lo primero que hagas al despertar sea tomar un vaso de agua fría, esto activará tu metabolismo. Además, te hará sentir despierto y alerta.

Tomar un vaso de agua fría

Meterte a bañar te despertará como ningún otro método. Y te sentirás fresco y limpio.

Sentir el agua cayendo sobre tu cuerpo te mantendrá alerta y evitará que regreses a la cama.

Tomar una buena ducha

Tranquilo, no te pediremos que vayas al gimnasio a las cinco de la mañana, eso te lo dejaremos a tu elección.

Sin embargo, puedes hacer algunos saltos, estiramientos o correr en algún espacio de la casa. El ejercicio ayudará a bombear tu sangre muy temprano y despejará tu mente.

Y de paso, quemarás algunas calorías extras.

Hacer ejercicio o estiramientos

Algo recomendable para que aproveches mejor la mañana, es que por la noche dejemos preparado el lonche, la ropa que usaremos, los zapatos, entre otras cosas.

Esto te liberará por la noche para que puedas dormir tranquilamente sabiendo que no tienes ningún pendiente. Y por la mañana estarás libre de estrés.

Prepara lo que necesitas un día antes

Si ya llegaste hasta este punto, significa que estás muy interesado en cambiar de hábitos.

El no revisar tus redes sociales, te ayudará con tu salud mental, y también te mantendrá concentrado durante todo el día.

No abras las redes sociales

No dejes que la vida o el estado de ánimo de las otras personas determinen la manera de iniciar tu nuevo año.